Бег в Израиле
Бег в жару в Израиле: почему нельзя держаться за зимний темп
Летом в Израиле привычный зимний темп может внезапно стать тяжелым. Это не означает, что форма исчезла - просто организм решает одновременно две задачи: бежать и охлаждаться.
Бег после 40
Как начать бегать после 40 и не бросить через две недели
После 40 главная задача первых недель - не доказать, что вы еще можете быстро бегать, а найти нагрузку, которую захочется повторить через два дня.
Galloway
Метод Galloway: почему переход на шаг - это не поражение
Ходьба во время пробежки не делает тренировку неудачной. Если переход на шаг запланирован заранее, он становится способом управлять нагрузкой, а не признаком того, что вы сдались.